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Yoga et Méditation
Un alignement entre la pensée, la parole et le geste
Le Yoga
La méditation
Le Pranayama
Les mantras
Le Yoga, une approche traditionnelle
L’approche traditionnelle du yoga est globale et inclue la méditation, les mantras, le pranayama, les asanas, la philosophie, l’alimentation et est en soi, un style de vie intégrative.
Ces pratiques abordent nos corps physique, émotionnel, mental et spirituel et est inter reliée à nos nombreux circuits énergétiques. Elle nous permet de cultiver un alignement entre la pensée, la parole et le geste.
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méditation
La méditation, une qualité de la conscience
La méditation est un état de présence à soi et à ce qui nous entoure. C’est une qualité de la conscience. Diverses pratiques issues de traditions ancestrales aident à atteindre cet état. Elles contribuent entre autre à retrouver son centre, à calmer l’agitation du mental et à se connecter à soi. Cet entraînement de l’esprit facilite la libération de tensions psychiques ou ouvre à la dimension de l’être et de l’univers dans lequel il s’inscrit. C’est un chemin de connaissance authentique de soit.
Le prana
Pranayama
Le prana est la force de vie et aymara est la maîtrise ou le contrôle. En résumé pranayama signifie le travail visant la maîtrise du souffle et de l’énergie vitale. sans respiration nous ne pouvons plus de quelques minutes alors que le corps peut vivre pour une période beaucoup plus longue sans eau ni nourriture. le souffle est sacré et la base de notre vie. Il importe de l’aborder avec conscience et respect.
Diverses techniques favorisent cette maîtrise qui dont les bienfaits sont aussi nombreux que diversifiées: purification du système respiratoire et organique, amélioration des capacités respiratoires et du système immunitaire, harmonisation énergétique, équilibre des deux hémisphères cérébraux, optimisation du niveau de vigueur général, apaisement du flot mental, augmentation de la clarté d’esprit, de la capacité de concentration et du bien-être global.
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Les Mantras
Les Mantras, des sons puissants
Les mantras sont d’origine Sanskrite, et sont des sons transformateurs puissants. Ils régularisent les fonctions cérébrales énergétiques tout en apaisant les divers états intérieurs. Parmi les bienfaits primaires, nous notons l’apaisement de l’esprit, l’augmentation du taux vibratoire et une capacité de régénération accrue. Ces sons sacrés sont nombreux et touchent différents aspects de l’être. Ils facilitent l’harmonisation des différentes parties de l’être.
Les Asanas
Les asanas, font partie du yoga sans l’être dans sa globalité. Elles servent à entraîner le corps autant que le souffle, l’esprit et l’énergie. Elles sont axées sur l’union de ces diverses composantes et reposent sur l’alignement des corps physique, mental, émotionnel et spirituel. Tous les systèmes organiques et énergétiques améliorent leurs fonctions par cette pratique. Le corps physique gagne en force et souplesse alors que son énergie et son endurance s’optimisent. Les bienfaits sont innombrables avec des pratiques accessibles.